Wir haben dir einige Video und Übungen zusammengestellt, mit denen du kostenlos und in das Thema Resilienz reinschnuppern kannst.
Erklärvideos
In diesen Videos erklärt die Psychologin und Resilienz-Trainerin Leonie Moske die 8 Säulen der Resilienz.
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Humor ist ein wichtiger Resilienz-Faktor. In diesen 8 Videos zeigt dir die Kabarettistin Marlies Blume ihre humorvolle Sicht auf die 8 Säulen der Resilienz.
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Hier findest du zwei geführte Meditationen für Erwachsene und eine für Kinder. Mach es dir gemütlich, schließ die Augen und hör einfach zu.
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Ingrid Barouti ist Persönlichkeitstrainerin, Mediatorin und arbeitet auch als Coach in eigener Praxis in Düsseldorf. Zwei Spezialgebiete ihrer Tätigkeit sind Resilienz und Stressbewältigung. Dabei hat sie sich besonders mit dem Resilienzfaktor „Selbstwirksamkeit“ beschäftigt. Ingrid Barouti ist mit großer Freude als Resilienztrainerin für nestwärme e.V. Deutschland tätig.
In diesem Video erklärt dir Ingrid zwei Übungen für mehr Selbstwirksamkeit.
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