Wir alle brauchen Resilienz
Es gibt in unserem Leben immer wieder Herausforderungen, in denen unsere körperliche und seelische Gesundheit auf die Probe gestellt wird. Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit in diesen Situationen sind nicht angeboren. Resilienz hilft uns dabei Krisen erfolgreich zu meistern und daran zu wachsen.
Resilienz ist nicht angeboren
Deine ganz persönliche Resilienz kannst du lernen, trainieren und immer wieder stärken. Unser Resilienz-Training basiert auf einem fundierten Ansatz: Neben der notwendigen Theorie gibt es viel Raum zum Üben. So stellen wir sicher, dass du das Gelernte auch dauerhaft in die Praxis umsetzten kannst und du für deine eigenen Ressourcen sensibilisiert wirst. Erfahre in einem vertrauensvollen Umfeld mit welchen Methoden und Übungen du deine Resilienz – das Immunsystem deiner Seele stärken kannst.
Der nestwärme Resilienz-Campus
Über 20 Jahre Erfahrung und Kompetenz sind im Sozialunternehmen nestwärme gebündelt, um belastete Familiensysteme in Krisensituationen zu entlasten und zu stärken. Dabei ist der Focus – im Sinne der Salutogenese – nicht auf die Krankheit gerichtet – sondern auf das, was jeder einzelne Mensch benötigt, um möglichst gesund zu bleiben. 2014 haben wir zusammen mit dem Institut für angewandte Pädagogik I.F.A.P. in Graz und dem Bildungsinstitut Neukirch in Trier ein Resilienz-Training entwickelt, welches in der Zwischenzeit zahlreiche Familien und nestwärme Engagierte in ihren herausfordernden Situationen stützt und trägt.
Ich habe gelernt, mehr auf mich und meine Bedürfnisse zu achten und in Stresssituationen meine Gedanken und meinen Körper besser wahrzunehmen.
Susanne K. (Teilnehmerin Resilienz Workshop)
Deine Vorteile
- Modular aufgebautes Training mit verschiedenen Lernzielen
- Multidisziplinäres Team aus hoch qualifizierten Trainer:innen
- Finanzielle Förderung für pflegende Eltern und nestwärme Engagierte
- Flexibilität durch Online- und Präsenz-Kurse
- Ständige Evaluierung der Wirkung und Optimierung der Trainings-Formate
- Ganz viel Humor als wichtiger Baustein des Resilienz-Trainings
Dein Weg zu mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Ein besonderes Augenmerk legen wir in unseren Kursen auch auf die Förderung der Selbstfürsorge unserer Teilnehmer:innen. Gut für sich selbst zu sorgen ist ein ganz wichtiges Element der Resilienz. Nur wenn wir ein Bewusstsein für unsere eigenen Bedürfnisse entwickeln, sind wir in der Lage auch ein Verständnis für die Bedürfnisse von anderen Menschen zu entwickeln – und das ist wichtig, weil die Bedürfnisse jedes Einzelnen ständig miteinander interagieren.
Resilient sein bedeutet also unter anderem, seine Bedürfnisse gut zu erkennen, sie nicht zu unterdrücken, sondern sie ernst zu nehmen und sich durch selbstwirksames Handeln dieser Bedürfnisse anzunehmen und zu lernen diese wertschätzend (oder regulierend) für sich und das gegenüber umzusetzen. Eine gute Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit sind hierfür die Grundlage.
Finde dein passendes Angebot
Unsere Resilienz-Angebote sind geeignet für Familien, Ehrenamtliche und Menschen, die ihr Leben resilient und gesund meistern wollen sowie für diejenigen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten. Für Betriebe, Organisationen, Institutionen und Träger bieten wir individuell abgestimmte Resilienz-Formate zur Aus- und Weiterbildung ihrer Mitarbeitenden an.
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