Herzlich Willkommen. Schön das sie da sind! / Bienvenue. Je suis heureux que vous soyez ici!
Die Herausforderungen im alltäglichen Leben sind komplex und die aktuelle Corona Epidemie fordert uns alle sehr.
Wir wissen, dass seelische Widerstandskraft ( Resilienz) dazu beitragen kann vielen Herausforderungen zu begegnen ohne daran zu zerbrechen oder zu verzweifeln.
Um Sie in dieser Richtung zu unterstützen, haben wir für Sie einige Informationen und Videos erstellt.
Les défis auxquels nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne sont complexes. l’épidémie actuelle de Corona est très difficile pour nous tous.
Nous savons que la résilience peut nous aider à faire face à de nombreux défis.de nombreux défis sans s’effondrer ousans se briser ni se désespérer.
Afin de vous soutenir dans cette voie, nous avons créé quelques informations et vidéos pour vous.
Wichtig! Important!
Die folgenden Videos, podcast und Übungen sind:
- selbsterklärend, unkompliziert
- bedürfen keinen weiteren Vorkenntnissen
- bauen aufeinander auf, somit wäre es schön, wenn Sie die Reihenfolge beachten
- sind zum Zuhören und Mitmachen
- zeigen Ihnen wie sie dauerhaft aktiv sein können und ihre Resilienz
- trainieren und steigern.
Les vidéos, podcasts et exercices suivants sont auto-explicatifs,
- non compliqués ne nécessitent pas de connaissances supplémentairesse construisent l’une sur l’autre,
- donc il serait bien que vous suiviez les suivre l’ordre sont pour l’écoute et la participationvous montrer comment vous pouvez être actif à long terme et comment vous pouvez vous entraîner et former et augmenter.
Resilienz – erklären, erkennen und üben / La résilience – expliquer, reconnaître et pratiquer
Wir beginnen mit einem Video zu den 8 wichtigen Faktoren die unsere seelische Widerstandskraft beeinflussen.
Je mehr dieser Einstellungen und Handlungen Sie sich aneignen oder diese stärken, desto besser werden Sie schwierige Situation und Krisen handhaben. Das Video enthält außerdem zu jedem der 8 Faktoren eine angeleitete Übung.
Nous commençons par une vidéo sur les 8 facteurs importants qui influencent notre mental résilience.
Plus vous adopterez ou renforcerez ces attitudes et actions, mieux vous gérerez les situations difficiles et les crises.
La vidéo comprend également un exercice guidé pour chacun des 8 facteurs.
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Ich erkenne meine eigenen Ressourcen, die in mir stecken / Autocontrôle de la résilience
Papier und Bleistift-Übung „Resilienz–Selbst-Check“
Wie gut ist Ihre innere Widerstandskraft bereits?
Der folgende Selbst-Check (einfach das pdf ausdrucken und einen Stift bereitlegen) soll Ihnen dabei helfen, wertschätzend zu erkunden, welche Resilienz fördernden Eigenschaften Sie bereits nutzen und wo noch Resilienz-Potenziale bei Ihnen schlummern. Es geht dabei nicht um die Identifizierung von Defiziten, sondern um eine Würdigung Ihrer vorhandenen Ressourcen und deren Erweiterung.
Exercice papier-crayon „Autocontrôle de la résilience“.
A quel point votre résilience intérieure est-elle déjà bonne?
L’auto-vérification suivante (imprimez simplement le pdf et préparez un crayon) est conçue pour vous aider à explorer de manière appréciative les qualités de résilience que vous utilisez déjà et les domaines où le potentiel de résilience est encore latent en vous.
Il ne s’agit pas d’identifier les déficits, mais d’apprécier vos ressources existantes et de les développer.
„Leben, Energie, Orientierung – Bodyscan – Sich selbst wahrnehmen und spüren“ / „Vie, énergie, orientation – Bodyscan – Se percevoir et se sentir“
Wann haben Sie sich das letzte Mal ganz bewusst wahrgenommen? Der Bodyscan ist eine sehr hilfreiche und gleichzeitig entspannende Methode um sich seinem bewussten Selbst zu nähern. Unsere Resilienz Expertinnen Sarah und Leonie führen Sie dabei durch eine spannende Erfahrung. Dabei ist Ihnen überlassen, ob Sie hier einfach nur Entspannung suchen, oder sich tief in die Übung fallen lassen.
Quand était-ce la dernière fois que vous étiez conscient de vous-même? Le Bodyscan est une méthode très utile et en même temps relaxante pour se rapprocher de son moi conscient. Nos experts en résilience, Sarah et Leonie, vous guideront à travers une expérience passionnante. A vous de voir si vous cherchez simplement à vous détendre ou si vous vous laissez aller à l’exercice.
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Der Resilienz-Profis“ – Interview mit Mimi und Lulu / „Les professionnels de la résilience“ – Entretien avec Mimi et Lulu
Der Clown ist ein ja ein großer Resilienz-Experte. Sie können die Dinge beim Schopf packen. Die zwei Gesundheits-clowns Mimi & Lulu teilen mit Dir Ihre täglichen Erfahrungswerte und erzählen wie Sie vor allem den Schutzfaktor Humor für sich und ihre Arbeit mit Menschen nutzen? Und gehen der Frage nach: Was ist eigentlich Humor und warum stärkt er mich in meiner Resilienz? Das Interview führte Marco Dühr.
Le clown est un oui un grand expert en résilience. Vous pouvez prendre les choses par le bon bout. Les deux clowns de la santé Mimi & Lulu partagent avec vous leurs expériences quotidiennes et vous disent comment ils utilisent notamment le facteur de protection qu’est l’humour pour eux-mêmes et leur travail avec les gens ? Et répondre à la question : Qu’est-ce que l’humour et pourquoi renforce-t-il ma résilience ? L’entretien a été réalisé par Marco Dühr.
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Schutzfaktor Lebensfreude / Facteur de protection de la joie de vivre
Humor und Lebensfreude sind unmittelbar miteinander verbunden. Warum ist die Lebensfreude so wichtig im Hinblick auf Resilienz? Selbst in Zeiten, in denen nicht alles rosig ist und in denen nicht alles so verläuft wie geplant, können wir uns an Momente voller Lebensfreude erinnern und das verhilft uns zu Stabilität. Das folgende Übung soll Sie dabei unterstützen das Gefühl von Lebensfreude wahrzunehmen indem Sie sich intensiv mit dem Thema Lebensfreude beschäftigen und damit, was Ihnen Freude bereitet.
L’humour et la joie de vivre sont directement liés. Pourquoi la joie de vivre est-elle si importante en termes de résilience ? Même dans les moments où tout n’est pas rose et où tout ne se passe pas comme prévu, nous pouvons nous souvenir de moments pleins de joie de vivre et cela nous aide à trouver la stabilité. L’exercice suivant vous aidera à percevoir le sentiment de joie de vivre en traitant de manière intensive le thème de la joie de vivre et de ce qui vous procure de la joie.
Jetzt haben Sie alle 5 Übungen und Videos kennengelernt. Gerne möchten wir noch auf weitere Angebote des nestwärme eV Deutschland zum Thema Resilienz hinweisen Sie finden Informationen über 4h Workshops in deutscher Sprache oder 4 Tages-Seminare ( 2 x 2 Tage) unter https://www.nestwaerme.org/lernen/resilienz/kursangebote/
Darüber hinaus stehen auf unserem youtube Kanal weitere Videos zum Thema Resilienz in deutscher Sprache zur Verfügung https://www.youtube.com/channel/UCG0mlyVrhB3Bhs2QicOCqeA/videos
Vous avez maintenant appris les 5 exercices et vidéos. Nous souhaitons attirer votre attention sur d’autres offres de nestwärme eV Germany.sur le thème de la résilience Vous pouvez trouver des informations sur les ateliers de 4h en allemand ou en anglais. Séminaires de 4 jours ( 2 x 2 jours) sur https://www.nestwaerme.org/lernen/resilienz/kursangebote/
En outre, d’autres vidéos sur le thème de la résilience sont disponibles sur notre chaîne youtube.en langue allemande sont disponibles https://www.youtube.com/channel/UCG0mlyVrhB3Bhs2QicOCqeA/videos
Wir stehen ebenso für eine individuelle Video-Sprechstunde zur Verfügung. Der direkte Kontakt für Sie für Beratung, Austausch – ein Gespräch.
Setzen Sie sich mit nestwärme eV Deutschland in Verbindung:
kontakt@nestwaerme.de
Tel: 0651 99201 220
Mit unserem Team können Sie einen Gesprächstermin vereinbaren oder werden je nach Verfügbarkeit direkt an einen kompetenten Ansprechpartner weitergeleitet.
Die Zeiten für diese Sprechstunden sind Montags – Freitags von 8 h bis 16 h
Nous sommes également disponibles pour une consultation vidéo individuelle.
Le contact direct pour vous pour un conseil, un échange – une conversation.
Prenez contact avec nestwärme eV Allemagne
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Vous pouvez prendre rendez-vous avec notre équipe ou, selon les disponibilités, vous serez transmis directement à une personne de contact compétente.
Les horaires de ces consultations sont du lundi au vendredi de 8 h à 16 h.